九种養生食物

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遠離老年痴呆

每天做"金雞獨立"1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年痴呆
為太極拳之招式:(示範者為楊家太極第三代掌門人-楊澄甫，發、化之功，皆具上乘)
左腳痠了,換右腳即可

閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了10秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。
多練習可以恢復平衡感。
雙眼微閉，做"金雞獨立"，是養生專家中里巴人推薦的養生法。
每天做"金雞獨立"1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年痴呆！
保健養生暢銷書《求醫不如求己》，去年面世後，就一直蟬聯中國各大書店健康類圖書
排行榜榜首，並在半年內再版12次，發行量達百萬本以上。
本書之所以大受歡迎，主要是它教導了許多實用又簡單的保健小方法。本書的作家，
也是中國著名養生專家中里巴人，日前來新期間，就透露了最簡單又有效的養生法。
中里巴人立刻推薦了"金雞獨立"。他說，身體出現疾病，中醫理解為五臟六腑之間相互
協調的關係出了問題，身體不平衡了。而"金雞獨立"就可調節彼此的關係。
中里巴人說，許多人起初5秒都做不了，但後來可以站上2分鐘。
隨著站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，
睡眠質量大大提高，
頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。
"如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘，那麼老年痴呆今生便與你無緣了。"
他指出，我們的腳上有6條重要的經絡通過。
單腳站立，虛弱的經絡會感到酸痛，同時也得到了鍛煉。
經絡對應的臟腑和它循行的部位，也就相應得到了調節。
這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等
病痛有立竿見影的效果，還可以改善小腦萎縮，預防痛風等，迅速增強人體免疫力。
對於足寒症，這是治本的方法，也可以迅速增強人體的免疫力。
他說，一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，將來患上中
老年疾病的幾率，也會比較低。
不過，70歲以上，或雙腳已站立不穩的老人，就不適合做。

把腎里的毒排出

只要一元就能把腎里的毒排出
多年来经过，我们的腎过滤除去盐，毒进入我们的身体的血液。随着时间的推移，盐積累，这需要进行清潔处理。

我们怎样做呢？

这是很容易的，先来一束香菜(parsley)洗干净。
然后切小片，并放在一个锅，倒上清潔水，煮沸10分钟，并让它冷却，然后过滤，倒在一个干净的瓶子里,保存在冰箱冷藏。
每天喝一杯，你会发现所有的盐和其他毒物積累到你的腎会由尿道排出。你也会知道其中的差别，这是你从来没有过的感觉。
香菜(parsley)被称为最清潔腎臟治療，这是天然的！

沸騰5分鐘的水—甘露水（太和湯）

水火者，陰陽之徵兆也。
—《黃帝內經•素問•陰陽應象大論》
一副養生平胃散，三分順氣太和湯。
我有一位朋友，剛剛換工作不久，工作上盡心盡力，加班經常熬夜，有半年的時間連面都見不著。
一次朋友聚會，大家喝上一點小酒助興，只見他乾舉杯卻不敢喝，出於職業的敏感，我問他：
「怎麼了，不舒服了？」他指著自己的喉嚨說：「扁桃腺化膿了，在吃消炎藥，不敢喝酒啊！」

問他怎麼生病的，他說自從換了新工作，每個月都是剛領了薪水，就先去醫院打點滴，「真是難
受啊，煩死我了……你是中醫，有沒有什麼高招幫幫我，不繼續去醫院，醫生就要給我開刀了。」
他很無奈的表示。

看著他痛苦的樣子，我半開玩笑地說：「今天我給你開一個不用開刀，就能治好病的神方。」

他趕緊點頭：「既然有這麼神奇的方法，那就趕緊告訴我吧！」

治扁桃腺發炎的神仙湯

我告訴他的方法，說起來非常簡單，就是當下次扁桃腺發炎，並伴隨身體發熱時，千萬不能用
任何消炎藥和抗生素，只需白開水一杯，滾煮上5分鐘，涼一下，成溫水後頻頻飲入，慢慢咽下
即可。這種簡單到難以想像的方法，便是治療扁桃腺發炎，大大減少復發的神仙湯—「太和湯」。

你也許會說，我每次喉嚨痛去醫院看病，醫生也會叫我多喝水，但照做後嗓子還是很疼很腫，
也不怎麼神奇呀！ 事實上，並不是所有的水都能成為治病的妙藥，純正的「太和湯」是有玄機的。

當扁桃腺發炎的時候，如果馬上去打點滴或吃退燒藥，這個病以後就會經常反覆發作，久治不癒，
人會非常痛苦。我的經驗是，成人一般若不燒到 38.5度以上，就盡量不要吃退燒藥，應該讓身體
自然發熱，啟動身體的自動調節功能。

因為人體發熱，本身就是正邪相爭，正氣向外推動邪氣的過程。發燒的過程，實際上也是排毒的過
程，而此時打點滴（輸液），反而會導致大量的濕邪進入體內，影響正氣的升發。

早在四百多年前的《本草綱目》中，就把「白開水」稱為「太和湯」，說它能「助陽氣，行經絡」，
促「發汗」，是一味不可多得的清熱祛濕良藥。據《本草綱目》記載，太和湯是由水燒至沸騰而成，
性甘平、無毒，這種水經火煮沸，得到很多陽氣。

太和湯熬製方法

這個太和湯要怎麼熬呢？ 水開的溫度，也有一定的講究。沸騰1分鐘還是「生水」，這時水裏的
微生物，還沒有徹底殺死；沸騰 10分鐘是「硬水」，水的硬度比較大，經常喝硬水，會誘發高血
壓性心臟病、冠心病、腦血管病和腎結石等疾病。

沸騰5分鐘的水—甘露水（太和湯）

只有開水沸騰5分鐘左右，這時它的分子結構發生變化，就變成「甘露水」，這樣的水才是治病
救人的「太和湯」。如果不好判斷時間怎麼辦？ 那就買個可以鳴叫的壺，聽到鳴叫起，約等待
5分鐘熄火就可以。

太和湯飲用法—小口緩慢地飲

喝的時候，要小口、緩慢地將太和湯咽下去，這樣能使腸胃的陽氣，慢慢地升發上來，對咽喉
部有良好的濕潤和物理治療作用，有利於解除局部癢感，阻斷咳嗽反射。

另一方面，喉嚨疼痛一般是上火的表現，人體經常有不同程度的脫水。而脫水會加重呼吸道炎
症和分泌物的黏稠度，這時要多喝太和湯，能使黏稠的分泌物得以稀釋，使之較容易被咳出來，
也能發揮調節體溫、清潔體內環境的作用。

「一副養生平胃散，三分順氣太和湯。」當家人口渴、喉嚨疼痛的時候，親手為伊遞上一杯太
和湯，既溫暖脾胃、祛除病痛，又溫暖了心，這簡單質樸的親情，真是讓我們只羨人間不羨仙。

開水性質和沸騰時間對照表
沸騰時間 水的性質 怎麼喝水才健康？
1分鐘 生水 這時水裏的微生物，還沒有徹底殺死。
5分鐘 甘露水 這樣的水，才是治病救人的「太和湯」。
10分鐘 硬水 經常喝，會誘發高血壓性心臟病、冠心病、腦血管病和腎結石等疾病。
用之有道．武醫師養生帖
喝「太和湯」預防流感
當辦公室天天有人在打噴嚏，你的喉嚨感覺很難受，也許是感冒的前兆，這時就要多喝「太和湯」，
不僅可以省下治病的錢，還可以預防流感。

岩石 Rock

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2010年寮华春节晚会

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山西绵山

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史上最強的'停止打嗝法'

此為中醫穴道----勞宮穴
一般人打嗝都要等很久才會6失，讓人很痛苦.現在提供一種很快就能停止打嗝的方法供大家參考。
這個方法是古代一種導引術，很簡單.就是用一隻手的姆指使勁的去壓迫另一隻手的手掌中央。
左手或右手都沒有關係，用一隻手的姆指使勁的去壓迫另一隻手的手掌中央。壓迫多次打嗝就會停止!
照書上說3分鐘內就會停止打嗝，但是我的經驗只要10幾秒打嗝就會自動停止，相當神奇。

少喝湯！

痛風嗎？ 少喝湯！ 別看只是個喝湯的小動作，少喝湯，對三種疾病都有助。
診所 家醫科 醫師林兆啟指出，少喝湯，對痛風、腎臟病及高血壓都有幫助，
提供民眾參考。冷颼颼的天氣，喝湯成了民眾的最愛，特別是火鍋湯，但診所
家庭醫學科主 任 醫師林兆啟指出，因湯裡多有很高的熱量、鹽分及普林等，
民眾若能少喝點湯，對高血壓、痛風和腎臟病等三種病，都有助。家醫科醫師
林兆啟進而補充，因高油、高鹽等三高飲食本身來就是造成高血壓的原因，
且火鍋湯裡有很高的普林，易造成民眾痛風發作。加上有腎臟病等腎功能出
問題的人，需控制水分、鹽分（鈉）及鉀的攝取，但食物經過烹煮，所含的
鉀都進到湯汁裡，且湯中的鈉含量也不低，在在都對腎臟病控制不利，因此
提醒民眾，其實只要能少喝點湯，對三種疾病的控制都有助益。此外，最近
天氣冷颼颼，因高血壓患者多無症狀，再度提醒民眾注意保暖，上一定年紀
的人，最好能每天監測血壓，以免突然中風。

15個不會失智的生活習慣

有人問知名的神經學家斯默爾（Gary Small）醫師：年齡多大就太遲了？就算改變壞習慣，也不能保護自己的腦子了？
斯默爾醫師說，「請聽我大聲說明白：永遠不嫌晚，只要今天開始改善生活型態，就可以開始修復昨天的損傷。」
為了保持大腦的青春，必須改變生活型態，這些生活型態不僅可以照顧大腦，多數也能維持體能強健，不僅你的身體，
連你的大腦也會變年輕。

1細嚼慢嚥
日本神經內科醫學博士米山公啟說，老人家愈缺少健全牙齒，罹患失智症的比例愈高。因為咀嚼時，大腦皮質區的
血液循環量會增加，而且咀嚼也會激發腦神經的活動。

2曬太陽
台中榮總老人身心科主任卓良珍也建議，預防失智要多外出走走曬太陽。因為陽光能促進神經生長因子，像「長頭髮」一樣，
使神經纖維增長。現在已經有專家研究曬太陽的量是否與失智症的發展有關，雖暫無定論，但每天接受陽光照射，
至少能形成較好的睡眠模式，比較不容易憂鬱。

3列清單
「無論任何年紀，健全記憶運作關鍵都在於注意力，」美國紐約西奈山醫學院記憶增強計劃執行主任史威爾醫師說。他建議，
藉由列下工作清單，將每日工作 設立一個嚴格的程序，無論工作困難與否，都能幫助有效完成工作。所以你可以試試規定
自己中午11點半才讀E-mail，或是直到工作完成到某一個程度才回 覆一些較不緊急的電話，或是付完帳單才做別的事。

4吃早餐
吃早餐不僅為了健康，也為了大腦。過去常有人說小孩沒吃早餐上課無法專心，這是對的。因為大腦不具有儲存葡萄糖的構造，
隨時需要供應熱量。經過一夜之後，大腦的血糖濃度偏低，如果不供應熱量，你會想睡、容易激動，也難以學習新知。

5開車繫安全帶騎車戴安全帽
頭骨雖然很硬，腦卻很軟。無論年紀老少，腦傷對一生影響極大。你開車時不繫安全帶或邊講手機嗎？請戒掉腦傷風險的行為，
也避免會重創腦部的運動。

6做家事
別小看做家事，做家事不僅要用腦規劃工作次序，也要安排居家空間。曬棉被、衣服需要伸展身體，使用吸塵器也會使用
到下半身肌肉。只要運用肌肉，便會使用到大腦額葉的運動區。況且，將骯髒油膩的碗盤洗乾淨、將髒亂房間整理清潔，
成就感的刺激，也能為大腦帶來快感。

7多喝水
大腦有八成是水，只要缺水都會妨礙思考。臨床神經科學家、精神科醫師亞蒙（Daneil G. Amen）曾經掃瞄過一位知名
的健美先生，他的腦部影像很像毒癮患者，但他激烈否認。後來得知他拍照前為了看起來瘦一點，曾大量失水，而掃瞄的前
一天他才 剛拍照。後來經過水分補充後，腦部的影像看起來正常多了。

8跟人笑笑打招呼
主動和別人打招呼吧。卓良珍主任認為，打招呼不但有人際互動，降低憂鬱症的風險，而且為了主動打招呼，要記住對方的
人名與外型特徵，也能提高自己的腦力。

9每週走一條新路
打破舊習、嘗試不熟悉的事可以激發短期記憶，建立大腦解讀訊息的能力。例如嘗試改變每天從家裡走到車站的路線
或是改變每天下車的車站，嘗試早一站或晚一站下車，或改變每天坐車的時間，單是做這項，就能對前額葉產生刺激。

10健走
身體懶得動對大腦很辛苦。有氧運動最好，可以使心跳加速，而且有些動作需要協調四肢可以活化小腦，促進思考，提高
認知和資訊處理的速度。有氧運動很簡單，穿起球鞋出門健走即可。美國伊利諾大學研究發現，只要每週健走3次、每次
50分鐘就能使思考敏捷。

11深呼吸
當你很焦慮時，做什麼都難。美國清晰大腦（sharpen brains）網站負責人芙喃達茲（Alvaro Fernandezs）
提供一個取巧的冥想法：閉上眼睛、大拇指按小拇指，想像運動後美好的感覺，深呼吸30秒。然後大拇指按無名指，
想像任何你喜歡的事 物30秒，然後再按中指回想一個受關愛的時刻30秒，最後按食指回想一個美麗的地方30秒。

12看電視少於1小時
看電視通常不需用到腦，所以愈少這麼做愈好。澳洲的研究人員在網路上測試29500人的長期記憶與短期記憶，
發現記憶力較好的人每天看電視的時間少於1小時。

13 吃葉酸和維生素B12
這兩種維生素可以控制血液中會傷害大腦的同半胱胺酸。瑞士的研究發現，230位60歲以上的人攝取這兩種維生素過低，
罹患失智症的機率是適量攝取的 人的4倍。富含葉酸的食物如四季豆、蘆筍等，維生素B12如鮭魚、沙丁魚等。長庚醫院
神經內科系主治醫師徐文俊提醒，維生素B12只存在於葷食，素食者要 特別透過維他命補充。

14 吃香喝辣
吃咖哩可以預防失智，因為咖哩中的薑黃素是一種高效能的抗氧化劑，可以抑制氧化作用傷害細胞，還能預防腦細胞突觸消失。
薑黃不只用在咖哩，也用在抹在熱狗上的黃芥末。

15 每天都要用牙線
美國20∼59歲上千個個案的研究發現，牙齦炎、牙周病和晚年認知功能障礙有關。所以，聽從牙醫的建議，每天都要用牙線，
每次刷牙的時間至少超過2分鐘。

心絞痛徵兆

心臟科醫師聲明，如果每個人，在收到這電子郵件以後，送給10個人，大概會有一

個人的生命能被保存! 每一個人喔　～　生命無價　～

*……….**心絞痛徵兆**……………….. *

中年媽媽運動時牙齦痛 竟是心絞痛徵兆 文�略祖閉�

50歲的陳媽媽是家庭主婦，身材很標準、看起來很年輕，除了有高血壓外，並沒有
其他疾病。而且她非常注重飲食養生，不菸、不酒，每天都有運動的習慣。

但是，最近陳媽媽卻發現，早上慢跑時牙齦會痛，假日和先生去爬山，沒有多久，
牙齦也會痛，只好提早回家休息。先生勸她去看牙科，可是陳媽媽從小就怕牙醫，
所以，當她去看她的家庭醫師時，順道告訴醫師最近發生的這些情形。沒想到醫師
很謹慎告訴她：「趕快去看心臟專科醫師，請醫師幫您做詳細的檢查。」

陳媽媽回家後告訴先生，陳先生半信半疑說：「牙痛怎麼會看心臟科呢？」陳媽媽 說：
「但是醫師是很嚴肅地建議我趕快去看耶！不是開玩笑喔！」隔天夫妻倆一起 到心臟科門診求診。

醫師聽完陳媽媽的敘述後，告訴她：「陳太太，我建議您住院安排做心導管檢查，
您的牙齦痛應該是『心絞痛引起的反射性疼痛』。」

經過心導管檢查果然發現，陳媽媽的心臟有3條血管阻塞，而且還有多處阻塞的情 形，
因此醫師建議陳媽媽接受心臟冠狀動脈血管繞道手術；她在手術後，恢復良好。

大多數人對「心絞痛」症狀的認識是：胸悶、胸前劇痛、盜冷汗。其實，心絞痛的
症狀還有：手麻、肩胛骨（後肩膀）痛、下巴（或牙齦）痛、麻，而這些症狀都稱 為反射性疼痛。

容易罹患心血管疾病的危險因子除了高血壓、高血脂、糖尿病、抽菸、肥胖者外，
年齡（40歲以上）、停經後婦女、有家族史者，亦都是罹患心血管疾病的高危險群。

（作者為行政院衛生署台中醫院護理師）

*關於心臟病發作*
除左胳膊痛苦以外.心臟病發作會有其他症狀:如下巴會劇痛，以及噁心和盜汗，
然而這些症狀也許並不常常發生。
**注意：****心臟病發作期間，可能不會有胸口的痛苦。多數人****(****大約 60%)****
在他們的睡眠期間心臟病發作，因而沒有醒來****。** 然而，胸口痛也 許會讓您
從您的熟睡中醒來。如果這樣，立刻咬碎二阿斯匹靈在您的嘴中並且與水 吞下他們。
之後，給鄰居或居住非常近的家庭成員打電話 -說; " 心臟病發作! 已吞了2顆阿 斯匹靈。"
然後坐在前門附近的椅子或沙發上，並且等待人們的到來~*絕不能再躺下來*~

未來電腦 沒螢幕也沒鍵盤

未來電腦 沒螢幕也沒鍵盤

更新日期:2010/01/23 04:11 〔記者黃以敬／綜合外電報〕

筆電越來越輕薄短小，各家廠商競相推出新產品吸睛。戴爾的概念電腦直接把螢幕
和鍵盤拿掉，三星別出心裁地讓螢幕變成透明，未來筆電潮流，果然很新潮。

戴爾的未來概念電腦「Froot」強調的是不需要鍵盤與螢幕！

戴爾工業設計師卡洛斯把傳統的螢幕、鍵盤和滑鼠拿掉，主機設計成薄薄的一片，
它本身就具有一對放映機，螢幕改用投影來取代，鍵盤則是投影式的虛擬鍵盤，
不會佔到桌上的空間。除了重量因此大為減輕，習慣的操控設備都還在，主機的
右邊還備有吸入式的光碟機。

而且這台電腦十分環保，材質是由澱粉為基礎所製造而成的，可分解成無害的物質。
由於使用的都是既有概念，只要消費者可以接受，這種一片式的電腦要量產並不難。

韓國三星則在消費電子展中展出一款十四吋筆電概念機型，配備罕見的全透明ＯＬＥＤ
（有機發光二極管）面板，意即，當你把這台筆電放在腿上上網時，你不僅可看到電腦
螢幕畫面，甚至還可以看到電腦下的雙腿！

心臟病發作與喝溫開水

一位心臟病專科醫生說，如果每一個讀到這個資訊的人都把它轉寄給十個朋友，
至少可以救活一個人，所以，請你仔細閱讀並且把它轉寄給你的朋友！

心臟病發作與喝溫開水


The Chinese and Japanese drink hot tea with their meals, not cold water,
maybe it is time we adopt their drinking habit while eating.
中國人和日本人吃飯的時候喝熱茶，而不是喝冰開水，
我們應該學習中國人和日本人的飲食習慣。


It is nice to have a cup of cold drink after a meal.. However, the cold water
will solidify the oily stuff that you have just consumed. It will slow down
the digestion. Once this 'sludge' reacts with the acid, it will break down and
be absorbed by the intestine faster than the solid food. It will line the intestine.
Very soon, this will turn into fats and lead to cancer. It is best to drink hot s
oup or warm water after a meal.
吃過飯之後喝一杯冰冷的飲料的確很舒服，然而， 冷開水會使你剛剛吃下肚的
油膩膩的食物凝結在一起，而且會使胃腸的消化作用變慢， 一旦這一大坨像爛
泥的東西碰到胃酸，就會分解而很快地被腸子吸引，它會附著在腸壁上， 沒多
久它就會變成脂肪，而導致癌症，所以說，吃過飯之後最好還是喝一碗熱湯或
一杯溫開水。

Common Symptoms Of Heart Attack...
心臟病發作的一般徵兆
A serious note about heart attacks! -! You should know that not every
heart attack symptom is going to be the left arm hurting . Be aware of
intense pain in the jaw line .

請你特別注意：並不是所有心臟病發作的時候都會左臂疼痛，
你倒是要留意你頸項的劇烈疼痛。

You may never have the first chest pain during the course of a heart attack.
Nausea and intense sweating are also common symptoms. 60% of people
who have a heart attack while they are asleep do not wake up. Pain in the
jaw can wake you from a sound sleep. Let's be careful and be aware. The
more we know, the better chance we could survive.

心臟病發作的時候不一定會胸口疼痛，而噁心和猛烈的盜汗
才是心臟病發作時常見的徵候，有60%的心臟病在睡夢中發作
而患者因此一覺不醒，頸項疼痛常常會把你從熟睡中醒過來，
所以要特別小心，我們懂得越多，活命的機會就越大。

A cardiologist says if everyone who reads this message sends it to 10 people,
you can be sure that we'll save at least one life. Read this & send to a friend.

一位心臟病專科醫生說，如果每一個讀到這個資訊的人都把它
轉寄給十個朋友，至少可以救活一個人，所以，請你仔細閱讀
並且把它轉寄給你的朋友！ 心臟病發作與喝溫開水
(picture 1)

The Chinese and Japanese drink hot tea with their meals, not cold water,
maybe it is time we adopt their drinking habit while eating.
中國人和日本人吃飯的時候喝熱茶，而不是喝冰開水，
我們應該學習中國人和日本人的飲食習慣。
(picture 2)

It is nice to have a cup of cold drink after a meal.. However, the cold water
will solidify the oily stuff that you have just consumed. It will slow down
the digestion. Once this 'sludge' reacts with the acid, it will break down and
be absorbed by the intestine faster than the solid food. It will line the intestine.
Very soon, this will turn into fats and lead to cancer. It is best to drink hot s
oup or warm water after a meal.
吃過飯之後喝一杯冰冷的飲料的確很舒服，然而， 冷開水會使你剛剛吃下肚的
油膩膩的食物凝結在一起，而且會使胃腸的消化作用變慢， 一旦這一大坨像爛
泥的東西碰到胃酸，就會分解而很快地被腸子吸引，它會附著在腸壁上， 沒多
久它就會變成脂肪，而導致癌症，所以說，吃過飯之後最好還是喝一碗熱湯或
一杯溫開水。

Common Symptoms Of Heart Attack...
心臟病發作的一般徵兆
A serious note about heart attacks! -! You should know that not every
heart attack symptom is going to be the left arm hurting . Be aware of
intense pain in the jaw line .

請你特別注意：並不是所有心臟病發作的時候都會左臂疼痛，
你倒是要留意你頸項的劇烈疼痛。

You may never have the first chest pain during the course of a heart attack.
Nausea and intense sweating are also common symptoms. 60% of people
who have a heart attack while they are asleep do not wake up. Pain in the
jaw can wake you from a sound sleep. Let's be careful and be aware. The
more we know, the better chance we could survive.

心臟病發作的時候不一定會胸口疼痛，而噁心和猛烈的盜汗
才是心臟病發作時常見的徵候，有60%的心臟病在睡夢中發作
而患者因此一覺不醒，頸項疼痛常常會把你從熟睡中醒過來，
所以要特別小心，我們懂得越多，活命的機會就越大。

A cardiologist says if everyone who reads this message sends it to 10 people,
you can be sure that we'll save at least one life. Read this & send to a friend.

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地球上十大“外星级奇怪地形"

在地球上有许多美丽别致的地形景色，但其中也不乏一些罕见奇特的地形，甚至它们看上去非常像来自地球之外的其他星体，比如：南极洲的干谷看上去像火星；西班牙力拓露天矿有着梦幻般近似月球的地形；以及印度洋索科特拉岛和加拿大斑点湖等。


南极洲干谷

南极洲的干谷是一片贫瘠的区域，地面上散布着砾石，被人们称为地球上最像火星的地区。它拥有奇特美妙的地形，位于南极McMurdo Sound山脉西部的维多利亚陆地，这里几乎没有降雪，只有一些陡峭的岩石，它是南极洲唯一没有冰层的区域。这儿的地区看上去完全不像是地球，干谷底部有时存在着永久性冷冻湖，冰层达数米厚。在冰层之下盐度非常高的水中生活着一些神秘的简单有机生命体，目前对这些神秘生命体的研究仍在进行中。


印度洋索科特拉岛

这个岛上的地形结构和植物与地球上其他“正常”地形完全不一样，当你来到索科特拉岛时很容易就会联想来到了另外一个世界，或者跨越时空旅行到地球历史上另一个纪元。据悉，索科特拉岛是印度洋上四个岛群中的一个，在600-700万年前它与非洲大陆相隔离，它与加拉帕戈斯群岛十分相似，在这座岛屿上生存着 700多种奇特稀有的植物群和动物群，其中三分之一的物种是该岛屿所独有的。

索科特拉岛的气候非常恶劣，较炎热干燥，这里生长着最奇特的植物。该岛距离索马里250公里，距离也门340公里，宽广的沙质海滩散布在岛屿上的石灰岩层上，岛上的最高山峰达到1525米高。在这座岛屿上生存的树木和植物渡过了漫长的地质隔离时期，许多物种具有0。2亿年历史。


西班牙力拓露天矿

这个大型露天矿形成了一个超现实梦幻般近似月球的地形，随着露天矿的开采，这里不仅消失了山脉，而且原先在此安居的整个村庄都已搬迁。这个露天矿的命名源自附近一条淡红色河流，这条河的水具有较高的酸性(pH 1。7-2。5)，并且富含重金属物质。


加拿大斑点湖

在炎热的夏季，位于加拿大不列颠哥伦比亚省和美国华盛顿的斑点湖开始蒸发结晶湖中的矿物质，从而在湖中形成白色边缘的圆圈状结构，浅水池能够映射水中的矿物质，呈现出蓝色和绿色。这种独特的斑点湖包含着世界上最高含量的矿物质——镁硫酸盐、钙和钠硫酸盐，以及8种其他矿物质和4种微量金属。

印第安人经常在斑点湖中浸泡伤口和疼痛之处，曾有一个民间故事讲述了两个印第安部落可以协商停战，都到斑点湖里浸泡治愈伤势。


玻利维亚阿塔卡玛盐湖

阿塔卡玛盐湖可能是当今世界上最为壮观的景色之一，这里有世界上最大的盐湖沙漠，活火山，高仙人掌岛屿和间歇喷泉浅滩，这一地区就像是来自外星球上的海市蜃楼，与地球上的地貌结构大相径庭。


中国石林

中国石林是最典型的岩溶地形，其岩石是由石灰岩构成，水渗透至地面侵蚀除石柱之外的所有物质。自从明朝开始，石林就被人们视为“世界奇迹景象之一”。


巴西月亮谷

巴西月亮谷是水侵蚀岩层形成的天然游泳池，位于钱帕达地区塞拉多森林地带，它的岩层结构是地球上最古老的岩石层，主要是由石英和水晶岩层构成。


日本血池温泉

血池温泉位于日本别府市，在日本语中该温泉的意思是“痛苦的地狱”，这儿有9个天然温泉池，人们不仅可以在这里享受浸泡，温泉的美景还让人们流连忘返。这种温泉的特点是水温较热，池中呈现出血红色，这种颜色是由于温泉中富含铁元素而形成的。


毛利塔尼亚理查特结构(The Richat Structure)

毛利塔尼亚的这处壮观地形位于撒哈拉沙漠西南部，被称为理查特结构(The Richat Structure)，从太空角度进行观测显示是一个30英里直径的环状地形，这种结构最初被认为是由于陨石碰撞造成的，但目前地质学家认为这可能是地质层隆起和侵蚀的结果，但为什么该地形呈现环状结构仍是一个谜团。


奥地利埃斯瑞森韦尔特冰洞

冰洞与地球上正常的洞穴相差很大，它给人们的感觉仿佛并不属于地球，而是来自其他星球，地球上有许多冰洞，但是奥地利埃斯瑞森韦尔冰洞却是富有探索精神男人挑战极限所熟知的地点之一，它位于靠近奥地利萨尔茨保市附近的Tennengebirge山脉，冰洞内延伸40公里。目前仅有一部分像迷宫的区域对游客开放，让人们真实地体验到神秘大自然的真实魅力。

新年晚会

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刺繡印表機 照片「繡」給你看

您聽過「刺繡印表機」嗎?能讓你繡出來的圖像，跟印出來的一樣真，比如說能讓單薄的畢業證書或是相片，瞬間就能化身，具有立體感的刺繡品，好奇嗎?一起來看看，這台「印表機」有多神奇。

一針一線，精緻圖案逐步浮上檯面，看的出來嗎，繡的就是高雄新地標，世運主場館，用的是號稱全球唯一刺繡科技，只要將電子檔輸入電腦，這台「刺繡印表機」，讓你繡出來的，跟印的一樣真電腦連線，全自動依樣化葫蘆，就連針頭也由普通的1個變為6個，減少縫紉時間，拿手絕活只有台灣有，連公部門都砸下訂單，要製成伴手禮分送外賓，而不只如此不論手提袋，書本封面，甚至刺繡版婚紗照，畢業證書，就連名人玉照，也能栩栩如生不失真。

客制化產品靈感，起源於這在地紮根30年老產業，也想突破創新產業從製作縫紉機體起家，靠附加價值轉型，獨門刺繡絕活，ONLY IN TAIWAN，要說是傳統產業界的台灣之光，絕對稱的上。

2009 東南亞运动會閉幕 SEA Games 2009 Closing Ceremony

   

   

   

   

09中泰爭霸賽

睡寳寳

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King's Cup 2008 Takraw Championship

Man Laos vs Japan final




Women China vs Japan final

2009 東南亞运动會開 幕Opening Ceremony of the 25th SEA Games Laos (更新版 Update)

   

   

   

   

   

奌火仪式 (Cauldron Lighting 25th SEA Games Laos)

歐洲噴泉 (Fantana Craiova)

健康知識

常揉三陰交 保你終身不變老

"試試無妨"



愛美是女人的天性，如今日子越過越好，保養的方法也層出不窮。很多人，花了大把的時間和金錢，卻眼睜睜的看衰老爬上自己的臉龐和身體。內心充滿了失望、悵惘……

何謂「三陰交」
為什麼稱作「三陰交」?
三陰--指的是人體足部的「足太陰脾經」、「足少陰腎經」及「足厥陰肝經」三條經絡。「三陰交」的意思就是這三條經絡在此交會。

人體十二條主經絡有三條在本穴交會。
分別而言，脾掌消化，腎主泌尿，肝負責解毒等功能。

整體而言足部的「陰」經主「血」，並主掌男女的生殖系統及消化系統。呼….三陰交穴…好像十字路口…交會…好忙的感覺。




其實，三陰交穴就是我們的父母留給我們的巨額財產。可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。三陰交穴在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）。
三陰交對女人、對人體究竟有什麼神奇作用呢？



1、保養子宮和卵巢
人體的任脈、督脈、衝脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，衝脈是所有經脈的主管。每天晚上5點–7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鍾左右，能保養子宮和卵巢。**促進任脈、督脈、衝脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白裡透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。**



2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂
看看張曼玉和趙雅芝，現在臉都緊緊的，沒有松垮下來，因為她們的飲食都很規律，脾沒有受到傷害。

再看看大美人關之琳，經常在家開Part，飲食無節制，喝酒無節制，傷了脾，臉部現在松弛得非常明顯，老態驟然顯現。
經常傷害脾，臉上及全身肌肉都會更快的松弛。如果想在40歲之後，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。

除了飲食要規律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鍾健脾，因為三陰交是脾經的大補穴哦。*

3、調月經，去斑，去皺，祛痘
三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。

其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經先期、月經後期、月經先後無定期、不來月經等統稱為月經不調的疾病都會消失。*

而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點–11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鍾，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。

不過，要堅持纔有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之後，纔能看得到效果。如果指望 一兩 天就看到效果，只能是做夢了。

4、改善性冷淡
很多女性面對高壓的生活節奏，或者因為自身飲食結構或生活習慣不合理，導致性冷淡。這樣不但自己少了很多生活的樂趣，還影響夫妻感情，容易導致家庭不穩。三陰交是一個大補穴，能補氣補血，提昇女人的性欲，讓女人逃離性冷淡，重溫浪漫人生。

每天晚上5點–7點，腎經當令之時，按揉三陰交，提昇性欲的效果最好。堅持一個月，定能收到你想要的效果。

5、調治肌膚過敏
濕疹，蕁麻疹，皮炎 三陰交是脾經的大補穴。

脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鍾，能把身體裡面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。
皮膚之所以過敏，長濕疹，蕁麻疹，皮炎等毛病，都是體內的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的調皮鬼趕出去，不出一個半月，皮膚就能恢復光潔細膩，乾淨無暇了。

6、保持血壓穩定
三陰交是一個智能調節穴位。
當你血壓過高或過低，每天中午11點–13點，心經當令之時，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鍾，堅持兩三個月，能把血壓調理至正常值。

另外，三陰交還能調治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等癥。

我有位鄰 居王 教授，是位退休的老中醫。老太太今年71歲，臉上一個老年斑都沒有，臉皮緊緊的沒有松弛現象，皺紋只有淺淺的幾根。說話聲音洪亮，中氣十足。每次去爬香山，中途從不休息，都是一口氣爬上去的，還不大喘氣。在我的一再套近乎下，老人透露了她的保養秘訣：保持心情愉快，飲食清淡，適量運動，充足的睡眠，每天按揉三陰交，每條腿的三陰交至少按揉或用經絡錘敲打10分鍾以上。

對於穴位的按揉，不要指望一兩天出效果。一定要像王教授這樣堅持，堅持纔有效果。父母生我們時，三陰交這個大補穴已經在我們身上了，等於是父母給我們往抗衰老銀行裡存了一筆巨額財產。既然是父母無私的贈與，我們為什麼不好好利用呢？每天堅持按揉鏈條腿的三陰交各15分鍾以上，還懼怕歲月的侵蝕嗎？

如果感覺用手指按揉比較累，可以用經絡錘敲打，或者用筷子頭按揉，效果也一樣哦。




辦公族常按三陰交穴保健康

整天悶在辦公室裡埋頭工作，頭暈腦漲是經常出現的症狀，有些女性朋友還有食慾減退、便秘、沒力氣、心煩的表現。從中醫看，這是氣血營運出現塞車了，所以要疏通疏通才行。一個比較偷懶的方法就是按揉小腿上的三陰交穴。

整天悶在辦公室裡埋頭工作，頭暈腦漲是經常出現的症狀，有些女性朋友還有食慾減退、便秘、沒力氣、心煩的表現。三陰交穴是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經的交會之處，此穴位置在內踝尖直上 3寸，脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。

針灸或按揉該穴具有健脾益氣、滋補肝腎、除濕通絡等功效。



此外，三陰交穴對女性的血液循環、荷爾蒙的調節有密切的關係，所以掐揉這個穴位可以使皮膚滑嫩細致，對於有痛經困擾的人，也可以常按此穴來獲得改善。

建議每天用拇指或食指按壓此穴2 ~3次，每次持續2 ~3 分鐘，使局部產生酸脹感。
長期堅持按摩，可以調經及防治婦科病症，同時有強身健體和美容抗衰老作用。

除了按摩，也可以對三陰交穴進行艾灸。
用艾條（一般藥店有售）點燃後，對準穴位“烤”，每次10~15分鐘，以局部溫熱為度，每日或隔日1次。另外，臨睡前艾灸或按揉、熱敷該穴還可以收到安眠的效果。

揭开玛雅水晶头骨之谜

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